Gesundheitsmanagement & Personal Training

Max Wagner

„Verhalten umsetzen – Gesundheit kann so einfach sein.“

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Hier finden Sie Informationen und Anregungen rund um die Themen Gesundheitsmanagement, Gesundheitsverhalten & Bewegung.

#8 Wieso ein Kaloriendefizit (nicht) funktioniert

Gesundheitsmanagement & Personal Training Max Wagner "Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein." #8 Wieso ein Kaloriendefizit (nicht) funktioniert Es ist eigentlich ganz einfach: Du nimmst weniger Energie zu dir als du verbrennst und das Resultat ist...

#7 Wieso du auf Kaffee am Morgen verzichten solltest

Gesundheitsmanagement & Personal Training Max Wagner "Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein." #7 Wieso du auf Kaffee am Morgen verzichten solltest Nach dem Aufstehen gönnst du dir eine warme, duftende Tasse Kaffee? Der schmeckt nicht nur gut,...

#6 Heather Lees – Weltrekordhalterin mit 94

Gesundheitsmanagement & Personal TrainingMax Wagner"Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein."#6 Heather Lees - Weltrekorde mit 94 Selbstsabotage ist QuatschLass dich nicht von deinen eigenen Geschichten kleinreden: Selbstsabotage ist Quatsch. "Ach ja,...

#5 Geheimwaffe Kurkuma?

Gesundheitsmanagement & Personal Training Max Wagner "Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein." #5 Geheimwaffe Kurkuma? Kurze Antwort: Nein. Kurkuma wird in vielen Youtube-Videos, Artikeln und Ratgebern als Wunderwaffe schlechthin deklariert. Kurkuma...

#4 Mach’s gut Schweinehund – Die Kraft von Nudges

Gesundheitsmanagement & Personal TrainingMax Wagner"Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein."#4 Mach's gut Schweinehund - Die Kraft von NudgesDu hattest dir vorgenommen nach Feierabend eine Laufrunde zu drehen aber die Couch erschien doch stärker?...

#3 Tierisches Protein gegen Muskelschwund

Gesundheitsmanagement & Personal Training Max Wagner "Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein." #3 Tierisches Protein gegen Muskelschwund Nicht ohne Grund wird eine vegetarische oder sogar komplett pflanzliche Ernährung in Deutschland immer beliebter....

#2 Personal Training in Zeiten des Lockdowns

Gesundheitsmanagement & Personal TrainingMax Wagner"Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein."#2 Personal Training in Zeiten des Lockdowns "Guten Abend Sarah, wie geht es dir zu Hause? Bist du fit?" frage ich meine Klientin Sarah via Zoomkonferenz. Wir...

#1 So klappt das mit der Motivation

Gesundheitsmanagement & Personal TrainingMax Wagner"Verhalten umsetzen - Gesundheit kann so einfach sein."#1 So klappt das mit der MotivationDie Selbstbestimmungstheorie von Deci & RyanWas ist eigentlich Motivation und wieso fällt es vielen Menschen so...

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Was sind die Vorteile von regelmäßiger Bewegung?

Regelmäßige körperliche Aktivität kann wesentlich zum Wohlbefinden beitragen. Das spüre ich selbst immer wieder während und nach sportlicher Aktivität. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen den positiven Nutzen regelmäßiger körperlicher Bewegung. Diese hat einen positiven präventiven wie auch größtenteils rehabilitativen Effekt auf Erkrankungen wie Diabetes mellitus, arterielle Hypertonie, Adipositas und Arteriosklerose. Aus dem Spektrum psychischer Erkrankungen sind depressive Störungen, Angsterkrankungen, Suchterkrankungen und Demenzen zu nennen. Zudem kann regelmäßige körperliche Aktivität Ihr Immunsystem und Ihre Stresstoleranz langfristig widerstandsfähiger machen. Es lohnt sich also – Ich biete Ihnen gerne professionelle Unterstützung.

Welche Themen behandelt Max Wagner in Workshops & Vorträgen?

Ich möchte in meinen Workshops und Vorträgen sensibilisieren, informieren und motivieren. Damit schaffe ich Raum für tatsächliche Verhaltensänderung. Ich behandle Themen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und Motivation oder ein auf Sie zugeschnittenes Anliegen. Lassen Sie uns gerne darüber sprechen.

Was ist der Unterschied zwischen Personal Training & Coaching?

Das Coaching ist eine reine, nach bestimmten Techniken durchgeführte Gesprächsform. In den Coachingeinheiten geben Sie die Inhalte vor. Sie entscheiden dabei selbst welches gesundheitsrelevante Thema Sie besprechen möchten und ich begleite Sie dabei als Wegbereiter. Ein Beispiel wäre z.B. die Motivationsfindung für regelmäßige Bewegung. Personal Training dagegen bietet die effektivste und exklusivste Form eines aktiven Trainings im Bereich Bewegung.

Was bedeutet betriebliches Gesundheitsmanagement?

Die Gesundheit Ihrer Beschäftigten ist das Kapital für die Zukunft. Sie steht für höhere Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit und trägt zur Senkung der Krankheitskosten durch Fehlzeitenminimierung bei. Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist eine systematische, zielorientierte und kontinuierliche Steuerung aller betrieblichen Prozesse, mit dem Ziel Gesundheit, Leistung und Erfolg für das Unternehmen und seine Beschäftigten zu erhalten und zu fördern. Ob Analyse, Maßnahmenplanung, Maßnahmendurchführung oder Evaluation. Ich stehe Ihnen als Experte im BGM zur Seite und unterstütze Sie bei einer strukturierten Umsetzung in Ihrem Unternehmen.

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